老年公寓适合老人运动

1.适合老年人的有氧运动有很多，如慢走、散步、广场舞等，可以增强体质。这些运动可以增强老年人的肺活量，为老年人的身体提供更多的氧气，促进血液循环。同时，运动可以降低血压，减少心悸，有助于健康心态的发展。

2.游泳前体检和其他项目一样，有严重的心血管疾病。患有皮肤病和传染病的老年人不。

3.老年瑜伽的姿势可以慢慢拉伸肌肉。并在做每一个动作的同时保持正常呼吸，同时注意伸展运动。这将有助于老年人在放松的同时放松。

4.太极拳是中国的一项传统体育运动。基于太极阴阳的理念，用意念引领全身，通过安静放松，用意引气，用气催形反复练习。