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老年护理半护2022-03-11 16:50:39
老年人要养成良好的睡眠卫生习惯,包括要有规律的作息、舒适的睡眠环境、养成运动习惯、卧室减少噪音光线、减少刺激性物质,如:烟、酒、咖啡等使用,以及减少白天躺床、睡前从事较放松的活动等。临睡前不要喝浓茶、咖啡,可喝热牛奶,热水泡脚,注意正确的睡姿,睡前保持情绪稳定,从休息的休息环境到日常注意来保证老年人...